Slaaptips

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn. Maar wat als de weg naar je slaapkamer een bron van stress wordt? Voor veel mensen wordt de trap naar boven een dagelijkse zorg, vooral ’s avonds wanneer vermoeidheid toeslaat. Deze ongerustheid kan je slaapkwaliteit flink beïnvloeden. De impact van zorgen op je slaap Wetenschappelijk […]

Slaap meditatie helpt steeds meer mensen om ontspannen en rustig in slaap te vallen. Na een drukke dag kunnen gedachten en gevoelens de slaap in de weg staan. Meditatie voor het slapen kan je dan helpen om los te laten en beter in slaap te komen. Hierbij maak je gebruik van eenvoudige oefeningen en rustige

Een baby huilt in slaap en als ouder maak je je daar soms zorgen over. Je hoort opeens zachtjes of zelfs luid gehuil uit het ledikantje komen, terwijl je dacht dat je kindje juist rustig lag te slapen. Vaak vraag je je af: hoort dit erbij of is er meer aan de hand? In deze

Overdag in slaap vallen ouderen gebeurt vaak en veel mensen merken dat ze zich sneller moe voelen als ze ouder worden. Die dutjes overdag zijn soms prettig, maar kunnen ook een teken zijn van iets anders. Steeds weer even indutten of een loom gevoel tussen de middag: het is herkenbaar voor veel mensen op leeftijd.

Verhaaltjes voor het slapen gaan zijn voor veel kinderen een vast onderdeel van de avond. Niet alleen helpen ze kinderen om rustig de nacht in te gaan, ze zorgen ook voor mooie herinneringen aan samen lezen of luisteren. Vaak zijn deze verhaaltjes kort, spannend of grappig en geven ze een fijn gevoel. Veel ouders herinneren

Minder geluid, diepere slaap Eén van de grootste oorzaken van slaapproblemen is lawaai. Je lichaam heeft rust nodig om diep te kunnen slapen. Zelfs geluiden die je niet bewust hoort, kunnen je nachtrust verstoren. Denk bijvoorbeeld aan voorbijrijdende auto’s, huisgenoten die praten of een zacht gezoem van apparaten. Als je oorbeschermers voor de nacht gebruikt,

Het slowwave slaapmasker is speciaal ontworpen om slapen makkelijker en prettiger te maken, zelfs als er licht in je kamer is of als je geluiden wilt dempen. Veel mensen merken dat ze met dit soort slaapmaskers dieper en rustiger slapen. Dit komt doordat er donkere, zachte materialen worden gebruikt en het masker zich aanpast aan

Een goede nachtrust boven de wolken Het beste nekkussen vliegtuig zorgt ervoor dat je comfortabel zit en beter rust tijdens lange vluchten. Reizen met het vliegtuig betekent vaak urenlang stil zitten in een krappe stoel. Niet alleen je benen, maar vooral je nek kan snel pijn doen als je niet goed zit. Met een nekkussen

Waarom wakker worden met pijn in je rug veel voorkomt Rugpijn na slapen is een veelvoorkomende klacht bij volwassenen. Veel mensen merken dat ze ’s ochtends opstaan met een stijf of pijnlijk gevoel in hun onderrug. Dit kan verschillende oorzaken hebben. Vaak komt het doordat de rug niet goed ondersteund wordt tijdens het slapen. Je

Horloge slaap meten wordt steeds populairder bij mensen die willen weten hoe ze slapen. Steeds meer horloges en smartwatches hebben een speciale functie om je slaap bij te houden. Het klinkt handig: je draagt gewoon een apparaat om je pols en na het opstaan zie je meteen gegevens over jouw nacht. In deze blog lees