Meer dan alleen slaap bijhouden: hydratatie, beweging, stemming en mindfulness op je smartphone
Algemeen

Meer dan alleen slaap bijhouden: hydratatie, beweging, stemming en mindfulness op je smartphone

De meeste mensen denken aan slaap als ze het woord ’tracking’ horen. Telefoons registreren tegenwoordig echter veel meer. Dagelijkse waterinname, stappen, schermtijd, stemmingswisselingen en korte ademhalingsoefeningen worden allemaal vastgelegd in gezondheidsapps. Deze gegevens geven een duidelijker beeld van je dagelijkse gewoonten. Apple Health en Google Fit fungeren als centrale dashboards. Ze verzamelen gegevens van verschillende

Meer dan alleen slaap bijhouden: hydratatie, beweging, stemming en mindfulness op je smartphone Lees hier

Waarom magnesium belangrijk is voor een goede nachtrust
Slaaptips

Waarom magnesium belangrijk is voor een goede nachtrust

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid en welzijn, maar het blijkt vaak moeilijker dan gedacht om elke nacht de nodige uren slaap te krijgen. Magnesium speelt hierin een cruciale rol. Dit mineraal helpt namelijk bij het reguleren van verschillende lichaamsfuncties die bijdragen aan een rustige slaap. Maar wat maakt magnesium nu precies zo

Waarom magnesium belangrijk is voor een goede nachtrust Lees hier

Algemeen

De invloed van topsport op kinderen: het voorbeeld van Sablikova

Sablikova kinderen komen wel eens aan bod in gesprekken over topsporters en hun familie, omdat deze gezinnen vaak aparte regels en levensstijlen hebben. Kinderen van atleten worden soms geïnspireerd door de prestaties van hun ouder, terwijl hun opvoeding tegelijk ook uitdagingen kent. Wat gebeurt er thuis bij sporters als Martina Sablikova, de bekende Tsjechische schaatsster?

De invloed van topsport op kinderen: het voorbeeld van Sablikova Lees hier

Wat jouw baby in zijn slaap laat huilen en wat je kunt doen
Slaaptips

Wat jouw baby in zijn slaap laat huilen en wat je kunt doen

De slaapcyclus van een baby verandert vaak De slaap van jonge kinderen ziet er heel anders uit dan die van volwassenen. Baby’s wisselen voortdurend tussen lichte en diepe slaap. Tijdens zo’n overgang kan een kind geluidjes maken, moppertjes geven en zelfs even huilen zonder echt wakker te worden. Dit hoort bij hun natuurlijke slaapontwikkeling en

Wat jouw baby in zijn slaap laat huilen en wat je kunt doen Lees hier