Slaaptips

Slaaptips zijn handig voor iedereen die herstelt van een knieoperatie en zich afvraagt hoe je het beste ligt in bed. Veel mensen hebben moeite met slapen door pijn of een vreemde houding, zeker als er net iets aan hun knie is gebeurd. Toch is voldoende rust juist tijdens het herstel heel belangrijk. Slapen op uw […]

Slaaptips voor baby’s zijn enorm populair bij ouders, zeker als de nachten kort zijn en vermoeidheid toeslaat. Veel gezinnen vragen zich af vanaf wanneer hun baby 12 uur aan één stuk kan slapen, en hoe je hierbij kunt helpen. In deze blog lees je alles over de eerste lange nachten, het slaapritme van je kind

Rustig de avond ingaan helpt bij beter slapen In de overgang is het belangrijk om rust te nemen in de avond. Door de veranderingen in je hormonen kun je sneller prikkels oppikken of gespannen raken. Zorg daarom voor een vaste, ontspannen avondroutine. Zet bijvoorbeeld een half uur voordat je naar bed gaat je telefoon en

Waarom slapen lastig kan zijn voor een gevoelig kind Hooggevoelige kinderen nemen veel waar. Ze horen, zien en voelen meer dan gemiddeld. Dit kan ervoor zorgen dat ze ’s avonds nog druk zijn in hun hoofd of zich niet fijn voelen. De prikkels uit hun dag volgen hen mee naar bed. Kleine dingen, zoals een

Slaaptips zijn extra belangrijk voor mensen met ischias omdat nachtrust lastig kan zijn als je pijn hebt. Stekende zenuwpijn in de rug en het been maakt het moeilijk om prettig te liggen. Toch kun je met simpele aanpassingen vaak beter slapen. Door goed te kijken naar houding, hulpmiddelen en dagelijkse gewoontes kun je de nachtrust

Slaaptips zijn populair bij mensen die rustiger willen slapen, en steeds vaker hoor je dat magnesium kan helpen bij ontspannen voor het slapen. Magnesium speelt een rol bij de werking van spieren, zenuwen en het ontspannen van het lichaam. Maar wat is nu de beste keuze als je specifiek magnesium wilt gebruiken om beter te

Slaaptips zijn heel handig als je niet kunt slapen en gefrustreerd wakker ligt. Iedereen ervaart dit soms. Je draait je om in bed, kijkt op de klok en telt de uren die je nog hebt tot de wekker gaat. Toch is er veel dat je kunt doen om sneller in slaap te vallen en weer

Wat magnesium doet in het lichaam Dit mineraal komt van nature voor in ons lichaam en speelt een rol bij veel processen. Het helpt onder andere je spieren om goed te werken en ondersteunt je energieniveau. Daarnaast zorgt het ervoor dat je stofwisseling goed verloopt. Magnesium draagt bij aan een goed werkend zenuwstelsel en is

We leven in een tijd waarin we altijd ‘aan’ staan, waardoor een ongestoorde nachtrust goud waard is. We letten vaak op ons matras of de temperatuur in de slaapkamer, maar vergeten dat wat we direct op onze huid dragen minstens zo belangrijk is. Knellende elastieken, kriebelende naden of synthetische stoffen kunnen je ongemerkt uit je