Waarom ontstaan nachtelijke krampen in de benen Spierkrampen komen meestal door tijdelijke verstoringen in je spieren. Ze trekken dan plotseling samen en dat doet pijn. Dit gebeurt vooral in de kuit, maar kan ook in voet of dij. Vaak komt het doordat je spieren vermoeid zijn door veel lopen, rennen of een verkeerde houding. Soms […]
Wat te doen bij krampen in benen tijdens slapen Lees hier
De beste stille ventilator slaapkamer helpt je tijdens warme nachten om fijn te kunnen slapen, zonder wakker te worden van lawaai. Een goede, stille ventilator zorgt voor frisse lucht en verkoeling zonder storende geluiden. Dat is vooral fijn in de slaapkamer, waar een rustige omgeving voor veel mensen belangrijk is. Waarom een stille ventilator rust
Stil en koel slapen met de beste stille ventilator voor de slaapkamer Lees hier
Het doel van movicolon Voor veel mensen met een moeilijke stoelgang is het prettig om een laxerend middel als movicolon te gebruiken. Movicolon bevat stoffen zoals macrogol, die water aantrekken in de darmen. Hierdoor wordt de ontlasting zachter en komt de stoelgang weer op gang. Artsen schrijven het voor bij verstopping, ook wel obstipatie genoemd.
Rustige nachten met movicolon: wat je moet weten over gebruik voor het slapen Lees hier
Gezond slapen met de juiste ondersteuning Een kniekussen zorgt ervoor dat je benen tijdens het slapen in een natuurlijke positie liggen. Vooral wanneer je op je zij slaapt, schuiven zonder kussen je knieën vaak over elkaar. Dit kan de doorbloeding minder goed laten verlopen. Ook kunnen je heupen en onderrug daardoor draaien of knellen. Door
Orthopedisch kniekussen voor goede nachtrust en gezonde houding Lees hier
De invloed van volle maan op onze slaap Veel mensen merken het: tijdens volle maan slaap je slechter of word je vaker wakker. Dit fenomeen is niet nieuw en komt in allerlei verhalen voor. Het gaat hier om nachten waarin de maan helder en rond aan de hemel staat. Sommige mensen zweren dat ze onrustig
Waarom sommige mensen slechter slapen bij volle maan Lees hier
Horloge slaap meten wordt steeds populairder bij mensen die willen weten hoe ze slapen. Steeds meer horloges en smartwatches hebben een speciale functie om je slaap bij te houden. Het klinkt handig: je draagt gewoon een apparaat om je pols en na het opstaan zie je meteen gegevens over jouw nacht. In deze blog lees
Alles over slaap meten met een horloge: hoe werkt het en wat heb je eraan? Lees hier
Meditatie muziek slapen is een eenvoudige manier om tot rust te komen voor het slapen gaan. Veel mensen vinden het lastig om hun hoofd leeg te maken na een drukke dag. De juiste muziek gebruiken helpt om je gedachten te kalmeren en sneller in slaap te vallen. In deze blog lees je hoe dit werkt
Rustig inslapen met meditatie muziek voor een betere nachtrust Lees hier
Frisse lucht zonder overlast Op zomerse dagen kan de temperatuur in huis flink oplopen. Een ventilator zorgt dan voor wat verkoeling. Maar traditionele modellen kunnen best veel lawaai maken. Dit valt vooral in de nacht of tijdens het werken extra op. Een stille ventilator mag maximaal 40 tot 50 decibel aan geluid produceren. Even ter
Rustig genieten met een geluidloze ventilator Lees hier
Het belang van rust en een goede slaaphouding Rust is één van de belangrijkste dingen als je gekneusde ribben hebt. Je lichaam heeft tijd nodig om te genezen. Veel mensen merken dat liggen op je zij of buik extra pijnlijk is. Daarom wordt vaak aangeraden om op je rug te slapen met je bovenlichaam iets
Rustig slapen met gekneusde ribben: Praktische tips voor de nacht Lees hier
Wat is oxazepam en waarvoor wordt het gebruikt Dit middel hoort bij de groep medicijnen die benzodiazepinen worden genoemd. Het wordt meestal voorgeschreven tegen angst, spanning en onrust. Mensen die moeite hebben met slapen door zorgen of stress, krijgen soms oxazepam van de huisarts. Het helpt het lichaam en de geest te ontspannen. Je voelt
Rustig slapen met oxazepam: hoe werkt dit medicijn? Lees hier