Slaaptips

Betere nachtrust tijdens de overgang: praktische tips voor vrouwen

Rustig de avond ingaan helpt bij beter slapen In de overgang is het belangrijk om rust te nemen in de avond. Door de veranderingen in je hormonen kun je sneller prikkels oppikken of gespannen raken. Zorg daarom voor een vaste, ontspannen avondroutine. Zet bijvoorbeeld een half uur voordat je naar bed gaat je telefoon en

Betere nachtrust tijdens de overgang: praktische tips voor vrouwen Lees hier

Slaaptips

Rustig de nacht door: Slaaptips bij ischias voor meer comfort

Slaaptips zijn extra belangrijk voor mensen met ischias omdat nachtrust lastig kan zijn als je pijn hebt. Stekende zenuwpijn in de rug en het been maakt het moeilijk om prettig te liggen. Toch kun je met simpele aanpassingen vaak beter slapen. Door goed te kijken naar houding, hulpmiddelen en dagelijkse gewoontes kun je de nachtrust

Rustig de nacht door: Slaaptips bij ischias voor meer comfort Lees hier