Een allergie voor huisstofmijt kan een ontstekingsreactie veroorzaken in je luchtwegen en slijmvliezen. Je voelt je plotseling snotterig, moet vaker niezen of hebt last van jeukende ogen. Ook hoesten, uitslag op de huid en tranende ogen zijn symptomen die vaak voorkomen bij een huisstofmijtallergie. Dergelijke klachten hebben een grote impact op je nachtrust. Je slaapt minder makkelijk in en vaak minder diep. Daarbij kan hevig snotteren en hoesten niet alleen je eigen nachtrust beperken, maar ook dat van je partner. Reden genoeg om allergische reacties in de slaapkamer te beperken.
Heb je bijvoorbeeld al eens gekeken naar verschillende soorten effectieve allergie pillen die je online bestelt? Specifiek voor het verminderen van klachten van de huisstofmijt is het raadzaam om te kiezen voor een middel met antihistaminica. Allergiepillen helpen echter niet alleen allergische reacties als gevolg van huisstofmijt te beperken, maar werken bijvoorbeeld ook bij hooikoorts. Hooikoorts veroorzaakt vergelijkbare symptomen en heeft daarmee net als een huisstofmijtallergie impact op je nachtrust.
Maatregelen die je zelf kunt nemen tegen allergieën
Naast het gebruik van allergiepillen van bijvoorbeeld PharmaMarket, kun je verschillende andere maatregelen nemen om de impact van een allergie op je nachtrust te beperken. Kies voor het gebruik van anti-allergeen beddengoed. Hierbij sluit je het matras en je kussens op bed af met een dicht geweven hoes, ook wel tijk genoemd. Het voordeel van zo’n hoes is dat de huisstofmijt zich niet kan nestelen in je matras.
Daarbij is het raadzaam om je dekbedovertrek, hoeslaken en kussensloop regelmatig op hoge temperatuur te wassen. Was ze bijvoorbeeld iedere week op 60 graden Celsius. Dit spoelt niet alleen de vrijgekomen allergenen weg, maar doodt tegelijkertijd de mijten. Zeker in de zomermaanden is het risico op mijten groot. De huisstofmijt gedijt namelijk goed in een vochtige, warme ruimte. Door de temperatuur laag te houden (tussen de 16 en 18 graden Celsius) verklein je het risico op huisstofmijt.
Goed ventileren met horren die pollen weren
Het ventileren van de slaapkamer om de temperatuur te verlagen brengt een nieuw risico met zich mee. Mogelijk neemt de concentratie pollen in huis snel toe als je de ramen opent, zeker in een landelijk gebied. Mensen met hooikoorts merken dat meteen. Gelukkig heb je ook hier een oplossing voor: horren die pollen weren. Deze horren zijn voorzien van een speciaal type gaas, waar de pollen nauwelijks doorheen kunnen komen. Niet alleen pollen blijven buiten, ook van muggen en vliegen heb je niet langer last tijdens de nacht. Weinig is zo vervelend als het gezoem van een mug. Laat staan van een stekende mug.
Maak het bed niet direct op in de ochtend. Door het dekbed open te laten liggen lucht je niet alleen de ruimte met een geopend raam, maar ook het bed zelf. In de nacht zweet je vaak meer dan je denkt. Zou het transpiratievocht niet verdampen of opdrogen, dan vormt dit de ideale basis voor de huisstofmijt.
Kijk naar een luchtreiniger
Tot slot loont het om naar een luchtreiniger te kijken. Zo’n luchtreiniger helpt namelijk niet alleen de concentratie pollen te verminderen in de slaapkamer, maar kan vaak ook de luchtvochtigheid voor je reguleren. Door de luchtvochtigheid te beperken, verklein je het risico op mijten. Belangrijk bij het gebruik van een luchtreiniger in huis is dat je het filter ervan regelmatig vervangt.
Nog steeds veel last van hooikoorts? Ook een warme douche voor je gaat slapen draagt bij aan je nachtrust. Een warme douche helpt je niet alleen te ontspannen, maar spoelt ook de pollen van je lijf af. Het voorkomt dat je stuifmeel mee in bed neemt.
