Algemeen

Slaapregressie van 4 maanden overvalt veel ouders. Je kind sliep misschien net goed en lijkt ineens weer wakker, onrustig of moeilijk te troosten. Zo’n periode kan best intensief zijn. Het is een normaal onderdeel van de ontwikkeling van baby’s, maar het geeft veel vragen en onzekerheid bij ouders. Goed begrijpen wat er aan de hand […]

De bijzondere tijd van de nacht: rem slaap uitgelegd Rem slaap is een van de vier slaapfases die elke nacht terugkomen. Tijdens deze fase bewegen je ogen snel heen en weer, terwijl de rest van je lichaam juist heel ontspannen is. Het is de tijd waarin je je vaak de meest levendige dromen herinnert. Rem

Signalen geen middagslaapje komen bij jonge kinderen meestal vanzelf naar voren. Soms herkennen ouders ze niet direct, omdat de overgang naar geen middagdutje heel geleidelijk gaat. Toch is het goed om te weten welke tekenen er zijn, zodat je je kind goed kunt helpen en niet langer dan nodig probeert om het te laten rusten

Zweten tijdens slaap is iets wat veel mensen weleens meemaken. Je schrikt wakker in bed, je kussen is nat of je bent klam door het zweten. Soms is het zo erg dat je je pyjama of laken moet verschonen. Dit kan vervelend aanvoelen, zeker als je er vaak last van hebt. Toch is zweten in

De leeftijd waarop het middagslaapje stopt Veel peuters gaan rond hun tweede of derde jaar minder slapen overdag. Meestal hebben peuters tussen de tweeënhalf en drie jaar het laatste middagslaapje nodig, maar er zijn ook kinderen die iets eerder of juist wat later stoppen. Ieder kind is anders, dus het kan geen kwaad als je

Wat er gebeurt tijdens diepe slaap Iedereen heeft elke nacht een bepaalde hoeveelheid diepe slaap nodig om goed te herstellen. Diepe slaap is het moment dat je lichaam en hersenen echt tot rust komen. Tijdens deze slaapfase worden belangrijke processen in je lijf gestart. Denk aan spierherstel, het verwerken van wat je meemaakte, en het

Mijn baby slaapt veel sinds de geboorte, en dat is voor veel ouders herkenbaar. Slapen is de belangrijkste bezigheid voor jonge baby’s. Het hoort bij de groei en ontwikkeling. Soms vraag je je af of dit normaal is of dat er reden is om je zorgen te maken. In deze blog lees je wat het

Hoeveel slaap heb ik nodig is een vraag die veel mensen zich afvragen als ze wakker worden en zich nog moe voelen. Slaap is belangrijk voor je lichaam en je geest. Het helpt je herstellen, nieuwe energie opdoen en gezond blijven. Maar de ene persoon heeft meer uren nodig dan de andere. Hoe weet je

Een zonnelamp vitamine D wordt steeds vaker genoemd als hulp bij een tekort aan deze vitamine, vooral in de donkere maanden van het jaar. Veel mensen voelen zich moe of somber wanneer er weinig daglicht is. Iedereen wil zich fit en gezond voelen, en daarbij speelt vitamine D een grote rol. Wat doet zo’n lamp

Een rustige avond begint met ontspanning Een avond vol ontspanning maakt het verschil tussen lang woelen en snel in slaap vallen. Het helpt om het licht te dimmen als het buiten donker wordt. Zet felle lampen uit en kies liever voor zacht licht. Gebruik bij voorkeur geen telefoon of computer meer een uur voordat je