De leeftijd waarop het middagslaapje stopt Veel peuters gaan rond hun tweede of derde jaar minder slapen overdag. Meestal hebben peuters tussen de tweeënhalf en drie jaar het laatste middagslaapje nodig, maar er zijn ook kinderen die iets eerder of juist wat later stoppen. Ieder kind is anders, dus het kan geen kwaad als je […]

Wat er gebeurt tijdens diepe slaap Iedereen heeft elke nacht een bepaalde hoeveelheid diepe slaap nodig om goed te herstellen. Diepe slaap is het moment dat je lichaam en hersenen echt tot rust komen. Tijdens deze slaapfase worden belangrijke processen in je lijf gestart. Denk aan spierherstel, het verwerken van wat je meemaakte, en het

Mijn baby slaapt veel sinds de geboorte, en dat is voor veel ouders herkenbaar. Slapen is de belangrijkste bezigheid voor jonge baby’s. Het hoort bij de groei en ontwikkeling. Soms vraag je je af of dit normaal is of dat er reden is om je zorgen te maken. In deze blog lees je wat het

Hoeveel slaap heb ik nodig is een vraag die veel mensen zich afvragen als ze wakker worden en zich nog moe voelen. Slaap is belangrijk voor je lichaam en je geest. Het helpt je herstellen, nieuwe energie opdoen en gezond blijven. Maar de ene persoon heeft meer uren nodig dan de andere. Hoe weet je

Een zonnelamp vitamine D wordt steeds vaker genoemd als hulp bij een tekort aan deze vitamine, vooral in de donkere maanden van het jaar. Veel mensen voelen zich moe of somber wanneer er weinig daglicht is. Iedereen wil zich fit en gezond voelen, en daarbij speelt vitamine D een grote rol. Wat doet zo’n lamp

Een rustige avond begint met ontspanning Een avond vol ontspanning maakt het verschil tussen lang woelen en snel in slaap vallen. Het helpt om het licht te dimmen als het buiten donker wordt. Zet felle lampen uit en kies liever voor zacht licht. Gebruik bij voorkeur geen telefoon of computer meer een uur voordat je

Baby valt in slaap tijdens voeding: veel ouders herkennen dit moment. Je zit rustig met je baby, geeft een fles of borstvoeding, en opeens sluit je kleintje de oogjes en dommelt langzaam in. Soms kan dat lief zijn om te zien, maar vaak wil je dat je baby goed drinkt zodat het genoeg binnenkrijgt. In

De hartslag daalt tijdens slapen Hartslag tijdens slaap is meestal lager dan overdag. Terwijl je uitrust, vertraagt je hart. Dit is normaal en juist een goed teken. Veel mensen weten niet dat hun hart in de nacht vaak minder dan 50 slagen per minuut maakt. Overdag zijn het er meestal tussen de 60 en 100