Meditatie slapen helpt steeds meer mensen om een rustige nacht te beleven en gemakkelijker in slaap te vallen. Veel mensen merken dat ze vaak langdurig wakker liggen, piekeren of last hebben van spanning vlak voordat ze naar bed gaan. Gelukkig is er een eenvoudige manier om meer rust te krijgen in je hoofd en lijf […]
Rustig de nacht in met meditatie slapen Lees hier
De werking van een infrarooddeken uitgelegd Een infrarooddeken geeft warmte af via speciale draden of vezels die stralingswarmte produceren. Dit lijkt op de natuurlijke warmte van de zon, maar dan zonder het schadelijke uv-licht. De warmte dringt dieper door in het lichaam dan bij een elektrische deken. Hierdoor kan het zorgen voor een ontspannen gevoel,
Infrarood deken gevaarlijk? Alles wat je moet weten Lees hier
Slapen met een zonnesteek voelt vaak erg zwaar, omdat je lichaam flink van slag is door te veel zon en warmte. Het kan moeilijk zijn om goed tot rust te komen als je hoofdpijn, misselijkheid en soms zelfs koorts hebt. Toch is slaap belangrijk om te herstellen, dus het is goed om te weten wat
Wat je moet weten over slapen met een zonnesteek Lees hier
Waarom een speciaal kussen voor zijslapers belangrijk is Zijslapers hebben een andere houding dan buik- of rugslapers. Als je op je zij ligt, ontstaat er een ruimte tussen je hoofd en je schouders. Die ruimte moet goed worden opgevuld. Dit voorkomt dat je nek schuin ligt en je spieren tijdens het slapen ongemerkt overbelast raken.
Het juiste kussen voor een goede nachtrust als zijslaper Lees hier
Drukte in je hoofd zorgt voor slapeloze nachten Het gebeurt vaak dat je lichaam zich moe voelt, maar je gedachten nog actief zijn. Veel mensen maken zich zorgen over werk, geld, gezondheid of relaties. Daardoor kom je moeilijk tot rust, zelfs als je weet dat je slaap hard nodig hebt. Je hersenen blijven actief en
Moe maar niet kunnen slapen: zo krijg je weer rust in je hoofd Lees hier
Het beste slaapmasker helpt veel mensen aan betere nachtrust doordat het licht tegenhoudt en zo zorgt voor meer rust wanneer je wilt slapen. Soms lukt het niet goed om in slaap te vallen door straatverlichting, een felle ochtendzon of andere lichtbronnen in huis. Ook tijdens reizen in een vliegtuig of trein kan te veel licht
Goed slapen met het beste slaapmasker: rust in elke omgeving Lees hier
Verkoudheid bij baby’s zorgt vaak voor onrustige nachten Wanneer een baby verkouden is, blijft er vaak slijm in het neusje achter. Dit slijm maakt ademhalen moeilijker. Vooral tijdens het slapen, als je baby plat op de rug ligt, kan het snot zich ophopen in de neus. Het is niet ongewoon dat een baby tijdens een
Is slapen gevaarlijk als je baby verkouden is? Lees hier
Een luchtbevochtiger in de slaapkamer zorgt ervoor dat de luchtvochtigheid in je slaapkamer beter blijft, wat fijn is voor je gezondheid en je nachtrust. Vooral in de winter of bij centrale verwarming kan de lucht in huis snel te droog worden. Dit merk je soms aan een droge keel, een kriebelhoest of een schrale huid
Gezonde lucht in de slaapkamer met een luchtbevochtiger Lees hier
De meest voorkomende oorzaken van stijve nek na de nacht Nekpijn na slapen is iets wat veel mensen meemaken. Je wordt wakker en voelt meteen een zeurende of scherpe pijn in je nek. Dit kan komen doordat je in een verkeerde houding hebt gelegen. Maar ook stress, overbelasting van spieren of te weinig beweging overdag
Fris ontwaken zonder nekpijn na slapen Lees hier
Waarom een luchtbevochtiger in de slaapkamer belangrijk kan zijn Droge lucht in huis ontstaat vooral als de verwarming aanstaat of als het buiten erg koud is. Dit merk je vaak aan je huid, neus of ogen. Sommige mensen worden zelfs vaker wakker of slapen onrustig door te droge lucht. Een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan
Beter slapen met de beste luchtbevochtiger voor de slaapkamer Lees hier