Baby slaapt onrustig tweede helft nacht is iets waar veel ouders tegenaan lopen, vooral in de eerste maanden na de geboorte. Je baby lijkt lekker te slapen, maar na een paar uur wordt hij of zij onrustiger, geeft geluidjes of zwaait met armen en benen. Dit kan behoorlijk vermoeiend zijn, zeker omdat het juist in het tweede deel van de nacht gebeurt als je zelf ook rust wilt.
De slaap van een baby verandert gedurende de nacht
In het begin van de nacht slapen baby’s vaak dieper en is er meer rust in hun slaap. Later in de nacht wordt de slaap lichter en veranderen de slaapfases. Baby’s hebben kortere slaapcycli dan volwassenen, meestal van zo’n 45 minuten. In de tweede helft van de nacht zijn die lichte slaapfases langer en worden baby’s sneller wakker van geluiden of andere prikkels. Dit is een normaal verschijnsel dat hoort bij de ontwikkeling van je kind.
Mogelijke oorzaken van onrust na middernacht
Onrustig slapen in het tweede deel van de nacht kan verschillende oorzaken hebben. Veel baby’s krijgen in de vroege ochtend last van een vol buikje, een boertje dat vastzit of krampjes. Dat is logisch, want het lijfje heeft in de nacht alle tijd gehad om voeding te verwerken. Ook kan de groei van je baby invloed hebben: rond vier maanden neemt de behoefte aan melk toe en kunnen er sprongetjes in de ontwikkeling plaatsvinden. Dit alles vraagt veel van je baby, waardoor de nachtrust soms onrustiger wordt.
Honger, reflux en de lichaamstemperatuur bij baby’s
Naarmate de nacht vordert, zakt bij baby’s vaak de bloedsuiker een beetje, wat een hongergevoel kan geven. Baby’s melden zich dan vaker na een paar uur slaap. Soms is er sprake van reflux: maagzuur dat omhoog komt als je baby plat ligt. Dit gebeurt vaker in de vroege ochtend en zorgt ervoor dat baby’s sneller wakker worden of gaan huilen. Ook een te warme of juist te koude kamer kan maken dat een baby zich onrustig voelt. Controleer daarom altijd even of het slaapkamertje een gevoelige temperatuur heeft en pas die eventueel aan.
De invloed van het slaapritme en dagactiviteiten
Een duidelijke dagstructuur helpt bij beter slapen. Als baby’s overdag veel indrukken krijgen of onregelmatig slapen, raakt hun lichaam uit balans, waardoor ze ’s nachts moeilijker rustig blijven. Een goed slaapritueel en hetzelfde bedtijdmoment helpen daarbij. Ook helpt het om de voeding en het slapen goed op elkaar af te stemmen, zodat je baby met een volle maag en rust in het lijfje de nacht begint. Let erop dat je baby niet te moe is, want een oververmoeide baby slaapt juist slechter en wordt vaker wakker.
Wat ouders zelf kunnen doen bij onrust in de tweede helft van de nacht
Als je merkt dat je baby steeds onrustig wordt na een paar uur slapen, probeer dan eens te kijken of er een patroon in zit. Sommige baby’s worden elke nacht rond hetzelfde tijdstip wakker omdat ze honger hebben, anderen willen graag even de nabijheid voelen van hun ouders. Je kunt overwegen om ’s nachts een extra voeding te geven, of je baby kort te troosten zonder uit bed te halen. Probeer ook het kamertje donker en rustig te houden, zodat de overgang tussen slaapcycli makkelijker verloopt. Vaak helpt het al als je zelf rustig blijft en niet te snel wilt ingrijpen. Een kleine aai over de bol of een geruststellende hand op het buikje kan al voldoende zijn.
Wanneer is onrust zorgelijk?
Bij de meeste baby’s is onrust in de tweede helft van de nacht heel normaal en hoort het bij de groei en ontwikkeling. Wordt je baby heel vaak wakker, huilt hij of zij langdurig en lijkt er weinig verbetering te komen, dan is het verstandig om te kijken of er medische oorzaken zijn als koemelkeiwitallergie, reflux of oorontsteking. Heeft je baby overdag veel moeite met drinken, weinig natte luiers of andere klachten, neem dan contact op met het consultatiebureau of je huisarts. In de regel verdwijnen deze onrustige nachten na een paar maanden vanzelf als je baby weer een nieuwe fase ingaat.
Meest gestelde vragen over baby slaapt onrustig tweede helft nacht
-
Wat kan ik zelf doen als mijn baby alleen in de tweede helft van de nacht onrustig slaapt?
Als je baby vooral in het laatste stuk van de nacht onrustig is, help je door een rustige en donkere slaapkamer te bieden. Troost je baby zachtjes zonder het licht aan te doen of langdurig te praten. Probeer ook een voorspelbaar slaapritueel te bewaren overdag en ’s avonds, zodat je baby zich veilig voelt.
-
Helpt het om een extra voeding te geven bij onrust na middernacht?
Bij sommige baby’s helpt een voeding in de nacht om weer rustig te slapen. Baby’s kunnen rond dezelfde tijd wakker worden door honger. Probeer uit of je baby hier beter van slaapt, maar kijk ook of troosten zonder voeding voldoende is. Ieder kind is anders.
-
Is het normaal dat een baby na vier maanden onrustiger slaapt?
Veel baby’s worden onrustiger als ze rond de vier maanden oud zijn. Dit komt vaak doordat ze in een groeispurt zitten of een nieuwe fase meemaken. Dit duurt meestal maar een paar weken en gaat vanzelf weer over.
-
Wanneer is onrustig slapen bij een baby reden om naar de dokter te gaan?
Onrustig slapen is meestal normaal, maar ga naar de huisarts als je baby slecht drinkt, weinig luiers heeft, veel en hard huilt of als je je zorgen maakt over de gezondheid. Soms kan er meer aan de hand zijn zoals reflux of een allergie.
-
Mag ik mijn baby meenemen in mijn bed als hij of zij onrustig is na middernacht?
Met je baby samen slapen kan troost bieden, maar let goed op de veiligheidsregels. De baby moet op een hard matras liggen zonder kussens of dekbed. Zorg dat er geen kans is op verstikking of oververhitting.
