Minder geluid, diepere slaap
Eén van de grootste oorzaken van slaapproblemen is lawaai. Je lichaam heeft rust nodig om diep te kunnen slapen. Zelfs geluiden die je niet bewust hoort, kunnen je nachtrust verstoren. Denk bijvoorbeeld aan voorbijrijdende auto’s, huisgenoten die praten of een zacht gezoem van apparaten. Als je oorbeschermers voor de nacht gebruikt, hoor je een deel van deze geluiden minder of niet. Hierdoor word je minder vaak wakker en kun je langer in een diepe slaap blijven. Zo word je fitter en vrolijker wakker. Ook als je overdag moet slapen door onregelmatige diensten, zijn dopjes in je oren erg handig. Veel mensen merken na een paar nachten met slaapdopjes al dat ze uitgeruster zijn.
Verschillende soorten slaapoplossingen
Er zijn allerlei soorten omgevingsgeluid en iedereen slaapt anders. Gelukkig zijn er veel varianten gehoorbescherming om uit te kiezen. Je hebt schuimrubberen dopjes, die zacht aanvoelen in je gehoorgang en goedkoop zijn. Er zijn ook herbruikbare type van siliconen. Die kosten wat meer, maar gaan langer mee. Zo bestaan er modellen met een speciaal filter, zodat je wel een wekker of alarm hoort, maar niet alle andere storende geluiden. Voor mensen die veel op hun zij liggen, zijn er platte uitvoeringen die geen pijn doen als je op je oor ligt. En heb je allergieën of gevoelige oren? Dan bestaan er zelfs versie speciaal voor een gevoelige huid. Op maat gemaakte dopjes worden vaak gemaakt bij de audicien en zitten het meest comfortabel. Vooral bij dagelijks gebruik geven deze weinig last.
Waar je op moet letten bij het gebruik van oorbeschermers tijdens de slaap
- Was eerst je handen voor je de dopjes in je oren doet, zo blijft alles schoon.
- Gebruik geen oordopjes die kapot of vies zijn, want dan kun je last krijgen van je gehoorgang.
- Sommige mensen merken dat hun oren gevoelig worden of dat er wat oorsmeer ophoopt.
- Maak daarom de herbruikbare versies goed schoon en gebruik ze niet elke nacht als je er gevoelig voor bent.
- Als je vaker wondjes of veel jeuk krijgt, kan het slim zijn om een andere soort materiaal te proberen of even te stoppen.
- Voor kinderen bestaan er aparte kinderversies die kleiner zijn.
- Let op: bij kleine kinderen worden dopjes afgeraden zonder toezicht, in verband met verstikkingsgevaar.
- Wie gehoorapparaten draagt, kan het beste eerst overleggen met een specialist.
Voordelen van rustig slapen met dopjes
Een goede nachtrust met minder omgevingslawaai heeft veel fijne gevolgen. Je wordt wakker zonder zware ogen en voelt je energieker. Mensen die last hebben van stress of piekeren slapen vaak makkelijker door als ze geen geluiden hoeven te verwerken. Slaapbeschermers zijn daarnaast een simpele oplossing als je tijdelijk in een drukke omgeving woont of op reis bent, bijvoorbeeld in een hotel, hostel of zelfs in het vliegtuig. Ook mensen die kampen met snurkende partners of nachtelijke bouwgeluiden hebben veel baat bij simpele gehoorbescherming. Je hoeft verder geen zorgen te maken: de meeste dopjes laten belangrijke geluiden, zoals rookmelders of een wakkerende baby, alsnog wel voldoende door. Je bepaalt dus zelf wanneer ze voor jou werken.
De meest gestelde vragen over slapen met oordopjes
Kan ik elke nacht slaapbeschermers blijven dragen?
Het is mogelijk om elke nacht slaappdopjes te gebruiken, maar het is verstandig om af en toe een nachtje zonder te slapen om je oren rust te geven. Zo houd je je gehoorgang gezond en voorkom je irritatie.
Zorgt slapen met gehoorbescherming voor minder oorsmeer?
Het dragen van gehoorbescherming tijdens het slapen kan soms juist zorgen voor iets meer oorsmeer, omdat de gehoorgang wordt afgesloten. Hierdoor kan oorsmeer minder makkelijk naar buiten komen. Zorg dus voor goede hygiëne.
Zijn slaapdopjes gevaarlijk voor je oor?
Het gebruik van slaapdopjes is veilig als je schone en goed passende dopjes gebruikt. Vervang of reinig ze regelmatig. Als je pijn, irritatie of gehoorproblemen krijgt, stop dan tijdelijk en overleg met een arts of audicien.
Kun je met deze gehoorbeschermers je wekker of baby nog horen?
De meeste varianten dempen vooral harde en storende geluiden. Je kunt een wekker die naast je bed staat meestal nog goed horen, net als een huilende baby. Wil je extra zekerheid, kies dan een model met een geluidsfilter.
Mogen kinderen ook met dopjes slapen?
Voor jonge kinderen zijn er speciale kleine dopjes verkrijgbaar. Gebruik bij kinderen alleen veiligheidsproducten die passen bij hun leeftijd en houd toezicht om problemen te voorkomen. Raadpleeg bij twijfel altijd een specialist.
