Slaapregressie van 4 maanden overvalt veel ouders. Je kind sliep misschien net goed en lijkt ineens weer wakker, onrustig of moeilijk te troosten. Zo’n periode kan best intensief zijn. Het is een normaal onderdeel van de ontwikkeling van baby’s, maar het geeft veel vragen en onzekerheid bij ouders. Goed begrijpen wat er aan de hand is, helpt bij het omgaan met deze fase.
Waarom slaap verandert rond de vierde maand
Ongeveer rond de vierde maand verandert er veel voor een baby. De hersenen groeien snel en je kindje leert nieuwe dingen. Denk aan rollen, meer bewegen met de armpjes en aandacht hebben voor de omgeving. Door al die prikkels is het lastig om rust te vinden. De slaapstructuur verandert, waardoor je baby vaker wakker wordt of lichte slaap heeft. Kortere dutjes overdag en ‘s nachts sneller wakker horen hier vaak bij.
Typische signalen van slaapregressie
Veel kinderen laten rond deze leeftijd vergelijkbare signalen zien. Je baby kan vaker huilen of onrustig zijn bij het slapengaan. Ook het doorslapen gaat vaak even minder goed. Soms valt je kindje moeilijk in slaap of wordt vaker wakker dan je gewend was. Sommige baby’s willen vaker bij papa of mama zijn, of lijken alleen in slaap te kunnen vallen als ze worden vastgehouden. Het zelf leren slapen is ineens een stuk moeilijker geworden. Daarnaast zie je soms dat baby’s op nieuwe manieren bewegen, bijvoorbeeld proberen te rollen. Deze ontwikkelingen zorgen ook weer voor meer onrust tijdens het slapen.
Waarom slaapregressie normaal is
Het valt niet mee als het slapen ineens zoveel slechter gaat. Toch hoort deze fase bij de groei. Je baby ontwikkelt zich en dat betekent ook dat slaapritmes veranderen. Voor de meeste gezinnen is het even doorzetten. Slaapregressie duurt meestal een paar weken. Daarna vinden kinderen vaak vanzelf een nieuw ritme met langere slaapjes. Weten dat het iets tijdelijks is, helpt om geduldig te blijven. De hersenen verwerken alles wat nieuw is en dat kost energie. Door alle prikkels en leerervaringen heeft je kind simpelweg meer moeite met in- en doorslapen.
Hoe kun je je baby helpen slapen tijdens deze periode
Rust en duidelijkheid zijn nu het belangrijkste. Probeer vaste bedtijden en een voorspelbaar ritueel aan te houden. Een vast slaapliedje, knuffel of rustig praatje helpt om je kindje op slaap voor te bereiden. Ga niet steeds van alles veranderen in de hoop dat er direct verbetering komt. Houd zoveel mogelijk hetzelfde ritme aan, dan weet je baby waar hij of zij aan toe is. Het helpt om overdag voldoende daglicht te bieden en in de avond het licht te dimmen. Vaak heeft een baby in deze fase behoefte aan wat extra nabijheid. Blijf rustig en troostend, ook al word je ’s nachts vaker wakker. Leg je baby wakker maar slaperig in bed, zodat hij of zij zelf leert inslapen. Zo blijft slapen iets vertrouwds, ondanks de onrust die nu speelt.
Wanneer is extra hulp nodig
De meeste baby’s komen vanzelf weer in een nieuw ritme na deze periode. Toch zijn er situaties waarin het goed is om extra hulp te zoeken. Bijvoorbeeld als je kindje steeds slechter gaat slapen, veel blijft huilen, of bijna niet toekomt aan rust en voedingsmomenten. Als je jezelf of je partner uitgeput voelt en het slapen lange tijd een probleem blijft, kan een gesprek met het consultatiebureau fijn zijn. Zij kunnen samen met je kijken naar het slaapgedrag van je baby en tips geven die passen bij jouw gezin. Soms is er een andere reden waarom een baby slechter slaapt, zoals lichamelijk ongemak. Luister dus goed naar je gevoel als ouder.
Veelgestelde vragen over slaapregressie op 4 maanden
-
Hoelang duurt een slaapregressie bij 4 maanden?
Een slaapregressie rond de vierde maand duurt meestal twee tot zes weken. Bij veel baby’s komt het slapen daarna weer in een rustiger ritme.
-
Moet ik het slaapritme aanpassen in deze periode?
Het is beter om het slaapritme juist hetzelfde te houden. Zo blijft de dag voorspelbaar voor je baby en komt er vanzelf weer meer rust.
-
Waarom wordt mijn baby vaker wakker tijdens deze fase?
Je baby wordt vaker wakker omdat het slaappatroon verandert en de hersenen veel nieuwe dingen leren. Door deze groei komt onrust vaak voor.
-
Is het normaal dat mijn baby nu nieuwe bewegingen probeert?
Ja, baby’s proberen rond deze leeftijd vaak te rollen of andere bewegingen. Het hoort bij hun ontwikkeling, maar kan het slapen wel tijdelijk verstoren.
