COPD veel slapen komt vaak voor bij mensen die deze longziekte hebben, omdat hun lichaam veel energie verbruikt. Elk klein stukje lopen of bewegen kost al veel moeite, vooral als ademhalen lastig is. Hierdoor raken mensen sneller moe en moeten zij vaker en langer rusten of slapen. Het vele slapen hoort dus bij het ziektebeeld en heeft te maken met hoe de longen werken bij COPD.
Het dagelijkse leven met COPD vraagt veel energie
Voor iemand met gezonde longen gaat ademhalen meestal vanzelf. Bij mensen met COPD gaat dit niet zo gemakkelijk. Zelfs in rust gebruiken zij meer kracht om lucht in en uit te ademen. Daardoor is het net alsof hun lijf iedere dag extra hard moet werken, ook als ze niks doen. Tijdens gewone taken, zoals traplopen of aankleden, raken zij dus sneller uitgeput. Dit verklaart waarom vermoeidheid en slaap zo vaak voorkomen bij deze ziekte.
Vermoeidheid en slaapproblemen bij COPD
Naast veel slapen voelen mensen met COPD zich vaak moe, soms zelfs als zij net wakker zijn geworden. Dat heeft te maken met hoe moeizaam hun ademhaling verloopt, zelfs ’s nachts. Niet alleen tijdens inspanning maar ook bij slapen kan benauwdheid optreden, waardoor de slaap onrustig wordt. Hierdoor voelen mensen zich overdag nog steeds loom en hebben zij moeite met opstaan of actief zijn. Veel slapen wordt daardoor soms een manier om het tekort aan goede rust te proberen in te halen.
Lichaam en geest hebben meer herstel nodig
Wanneer elke ademhaling moeite kost, zoekt het lichaam automatisch naar momenten van rust. Veel mensen met COPD merken dat korte dutjes tussendoor helpen om zich iets beter te voelen. Ook het mentaal omgaan met een chronische ziekte vraagt veel; zorgen maken om de gezondheid of angst voor benauwdheid kosten ook energie. Door te slapen of uit te rusten, laadt het lijf weer een klein beetje op. Toch is de vermoeidheid vaak niet helemaal weg.
Wat kun je zelf doen om vermoeidheid te verminderen
Voldoende slapen is belangrijk, maar te veel rust heeft soms ook nadelen. Door alleen maar te liggen, kan het lichaam minder fit worden. Het helpt om samen met een arts of fysiotherapeut te kijken wat een goed slaapritme is. Zij geven soms tips om opgeknapt wakker te worden. Denk aan lichte beweging, op tijd naar bed gaan en zorgen voor frisse lucht op de kamer. Ook ademhalingsoefeningen en een rustige avondroutine kunnen helpen om dieper te slapen. Zo blijft er hopelijk meer energie over om dingen te doen die plezier geven.
Veelgestelde vragen over COPD en slapen
- Waarom ben ik zo moe met COPD?
Mensen met COPD zijn vaak moe, omdat hun lichaam veel kracht moet zetten om te ademen. Door deze inspanning voelen zij zich sneller uitgeput dan mensen zonder COPD.
- Is het normaal om meer te slapen als je COPD hebt?
Meer slapen komt veel voor bij mensen met deze longziekte. De inspanning die het kost om te ademen zorgt ervoor dat je lichaam meer rust nodig heeft.
- Kan te veel slapen slecht zijn bij COPD?
Te veel slapen maakt het lichaam soms slapper. Het is belangrijk dat je voldoende roert als dat kan. Overleg met een arts wat een goed slaapritme voor jou is.
- Zorgt slecht slapen ’s nachts ook voor meer slaap overdag bij COPD?
Onrustige nachten of slecht slapen maken dat mensen zich overdag moe voelen. Daardoor gaan zij soms vaker dutten of langer slapen.
- Heeft iedereen met COPD last van vermoeidheid en veel slapen?
Niet iedereen met COPD slaapt veel of voelt zich altijd moe, maar het komt wel vaak voor. De mate van slaapproblemen verschilt per persoon en hangt af van de ernst van COPD en andere factoren.
